เทคนิคดี ๆ เกี่ยวกับรักษารูปร่าง ลดน้ำหนัก

วันที่: 2011-10-20 15:51:53.0view 12458reply 0

ชื่อ Writer name

admin

ลดการกินอาหารบุฟเฟต์

หากว่าเราต้องการที่จะรักษารูปร่างให้ตุ๊กตาสวยงาม สองเดือนอนุณาตให้กินอาหารบุฟเฟต์ได้เพียง l ครั้งเป็นอย่างมาก มากกว่านั้นไม่ได้เด็ดขาดเพราะนอกจากจะทำให้เรากินมากเกินพอดี แล้ว การกินบ่อยๆ ยังทำให้กระเพาะเราขยายตัว และส่งผลให้กินในปริมาณมากๆ ของมื้อต่อมา และเป็นสาเหตุของหน้าท้อง ต้นขา ต้นแขนที่ใหญ่มากขึ้น หากเป็นไปได้ก็ควรจะหลีกเลี่ยงให้ได้มากที่สุด

กินผักผลไม้เป็นของว่าง

เวลาที่ เราอยากจะกินอะไรขึ้นมาสักอย่างก็ให้เรากินผักผลใม้ เป็นอาหารว่าง เราอาจจะเตรียมผลไม้หรือผักแช่เย็นเอาไว้ แล้วเมื่อไรที่เราอยากจะเคี้ยว หรืออยากจะกินอะไรสักอย่าง ก็ให้เราหยิบผักผลไม้ขื้นมากินผักและผลไม้นอกจากจะมีปริมาณน้ำตาลไม่มากเท่าอาหารชนิดอื่นๆแล้วนั้น ตุ๊กตายังช่วยล้างสารพิษ บำรุงความงามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเราอีกด้วยดังนั้นแทนที่จะกินขนมหวานอื่นๆ ก็มากินผักผลไม้เพื่อรักษารูปร่างของเราดีกว่า

กินอย่างมีสติ

เวลาที่เรากินอาหาร ไม่ว่าจะเป็นอาหารมื้อหลัก หรือว่าจะเป็นของกินเล่นก็ตาม โดยก่อนที่จะกินให้เราคิดว่าการที่เรากินอาหารนี้เข้าไปจะทำให้เรามีน้ำหนักเพิ่มหรือไม่ มีไขมันเยอะหรือเปล่า และที่สำคัญเราจะต้องมีสติรับรู้ว่าเรากำลังกินอะไรอยู่ และกินตุ๊กตาไปในปริมาณมากน้อยเพียงใด

Previous	ทำความหวังเปลี่ยนให้เป็นเป้าหมาย
ต่อไป	เลือกแว่นกันแดดให้เหมาะกับตัวคุณ

ความคิดเห็น

วันที่: Tue May 13 00:11:16 ICT 2025

All Replys: 0

Pages: 1/0